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은퇴자들이 추천하는 운동 1위, 걷기-별이 되신 송해씨의 건강비결
은퇴자들이 추천하는 운동 1위는 바로 걷기입니다. 95세까지 건강하게 활동하시다가 2022년 세상을 떠난 송해 씨의 건강비결도 바로 걷기였습니다. 이번 글에서는 걷기가 건강을 지키는 확실한 비법인 이유와 함께, 걷기를 통해 장수하는 방법을 알아보겠습니다.1. 걷기의 좋은 점일본의 건강 전문가 다나카 나오키(田中尙喜) 씨는 "수명이 다하는 날까지 자기 발로 걸어 다니려면 근육과 관절을 부지런히 움직여야 한다"라고 강조합니다. 걷기는 특별한 장비나 시설이 필요하지 않은 가장 간단하면서도 효과적인 운동입니다. 누구나 쉽게 실천할 수 있으며, 꾸준히 하면 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.심혈관 건강 개선걷기는 심장을 튼튼하게 하고 혈액순환을 원활하게 만드는 데 도움을 줍니다. 규칙적으로 걸으면 혈압이..
F.I.R.E.
2025. 2. 10. 22:30