50+ 인생설계

국민건강보험공단 자료에 따르면 80대 이상 노인의 약 30~40%가 스스로 생활할 수 있을 정도로 건강한 상태를 유지한다고 합니다. 만성질환을 앓고 있는 비율은 80~90%에 이르며, 이 중 일부는 건강 관리를 잘하여 기능적 독립을 유지하고 있습니다. 100세 시대에 건강관리는 어느 때보다 중요합니다. "그때 이렇게 했더라면..." 하고 후회하지 않도록 80대에 자주 후회하는 건강 관련 사항과 이를 예방하는 방법을 정리해 보았습니다. 1. 꾸준한 운동을 하지 않은 것후회하는 이유:근육량이 급격히 줄어들어 일상생활이 어려워짐관절이 약해져 걷는 것이 힘들어짐허리와 무릎 통증으로 고생함미리 대비하는 방법:하루 30분 이상 가벼운 운동(걷기, 스트레칭, 근력 운동)을 실천하기나이에 맞는 운동을 선택하여 꾸준히 ..

은퇴 후 편안한 삶을 꿈꾸며 많은 분들이 실버타운을 선택합니다. 고급 시설, 편리한 의료 서비스, 다양한 커뮤니티 활동 등 여러 장점이 있지만, 모든 사람이 만족하는 것은 아닙니다.일부 입주자들은 실버타운에 적응하지 못하고 다시 실버타운을 떠나는 경우도 있습니다. 요즘 실버타운의 대안으로 은퇴자 마을이 떠오르고 있습니다. 실제 경험자들의 이야기를 통해 실버타운의 단점을 알아보고 대안으로 떠오르는 은퇴자 마을에 대해 알아보겠습니다. 1. 실버타운을 떠나게 된 이유, 무엇이 문제였을까? “노인들만의 환경이 답답했어요”👵 박 모 씨 (71세, 실버타운 퇴소 경험)"처음에는 비슷한 또래 친구들이 많아 좋을 줄 알았어요. 그런데 막상 생활해 보니 젊은 세대와의 교류가 전혀 없다는 것이 생각보다 답답했습니다. 모..