50+ 인생설계

치아 건강은 단순히 깨끗한 치아를 유지하는 것을 넘어 전신 건강과도 밀접한 관련이 있습니다. 건강한 치아와 잇몸을 유지하면 음식물을 잘 씹어 소화에 도움을 주고, 구강 질환을 예방할 수 있습니다. 구강 건강을 위한 올바른 관리법을 하나씩 살펴보겠습니다.  1. 올바른 칫솔질 습관 – 양치질의 황금 시간대 지키기양치질은 치아 건강의 기본입니다. 하지만 아무 때나 대충 닦는다고 효과가 있는 것은 아닙니다. 양치질을 가장 효과적으로 하려면 식후 3분 이내에 시행하는 것이 중요합니다. 특히, 잠자기 전 양치질은 필수입니다.칫솔질 방법도 중요하다칫솔을 위아래로 움직여 치아와 잇몸을 마사지하듯 닦아야 합니다. 너무 세게 닦으면 오히려 잇몸이 손상될 수 있으므로 부드럽게 문지르는 것이 좋습니다.칫솔 교체 주기칫솔은 ..

퇴직 후 남편이 관심과 에너지를 쏟을 곳 중 하나는 바로 가사 일입니다. 최근 연구에 따르면 퇴직 후 남편이 살림에 참여할 때 부부 관계가 더욱 원만해지고, 개인적인 만족도 또한 상승하는 것으로 나타났습니다. (출처: OECD 보고서, 2024) 1. 남편이 살림에 참여하면 생기는 긍정적인 변화부부 사이가 더 가까워진다남편이 살림에 참여하면 자연스럽게 대화 시간이 증가하고, 서로의 노고를 이해하는 계기가 됩니다. 예를 들어, 남편이 아침 식사를 준비하면 아내가 저녁 설거지를 맡는 방식으로 균형을 맞출 수 있습니다. 이러한 역할 분배는 부부가 함께 하는 시간을 늘리고 협력하는 분위기를 조성하는 데 도움이 됩니다.건강에도 긍정적인 영향을 준다집안일은 자연스럽게 신체 활동을 증가시켜 건강을 유지하는 데 도움이..